Do You Know : Berbukalah (JANGAN) Dengan Yang Manis....

Sebuah rekan milist di salah satu mailing list yang saya ikuti, Insya Allah bermanfaat : 

Dari dulu saya tergelitik tentang hal ini, bahwa berbuka puasa disunahkan minum atau makan yang manis-manis. Setahu saya, Rasulullah saw mencontohkan berbuka puasa dengan kurma, bukan berbuka puasa dengan yang manis-manis.

Sebab begini, logika saja, ketika berpuasa kadar gula darah kita menurun, kurma sebagaimana yang dicontohkan Rasulullah saw, adalah karbohidrat kompleks, bukan gula (karbohidrat sederhana). Karbohdrat Kompleks, untuk menjadi glikogen, perlu diproses sehingga makan waktu, sebaliknya kalau makan yang manis-manis, kadar gula darah akan melonjak naik, langsung…. Buum…sangat tidak sehat. Sedang

karbohidrat, naiknya pelan-pelan.

Mari kita bicara “glikemik Indeks” saja, yaitu laju perubahan makanan diubah menjadi gula dalam tubuh. Makin tinggi glikemik indeks dalam makanan , makin cepat makanan itu dirubah menjadi gula dengan demikian tubuh makin cepat pula menghasilkan respons insulin.

Nah apabila perut yang kosong seharian langsung dibanjiri dengan gula (makanan yang sangat-sangat tinggi indeks glikemiknya) respons insulin dalam tubuh akan langsung melonjak. Dengan demikian tubuh akan sangat cepat merespons untuk menimbun lemak. Ini saran terbaik untuk orang Indonesia, bila berbuka puasa, janganlah makan apa-apa dulu Minumlah air putih segelas, lalu segerakan shalat Maghrib. Setelah Shalat, makan nasi seperti biasa. Jangan pernah makan yang manis-manis, karena merusak badan dan bikin penyakit. Nasi adalah karbohidrat kompleks, perlu waktu untuk diproses  dalam tubuh dan juga tidak melonjak.

Karena respons insulin tidak tinggi, maka kecenderungn tubuh untuk menabung lemak juga rendah.

Inilah sebabnya , banyak sekali orang di bulan puasa yang justru lemaknya bertambah didaerah-daerah penimbunan lemak seperti perut, pinggang, bokong, paha, belakang lengan, pipi dan sebagainya. Itu karena langsung membanjiri tubuh dengan insulin melalui makan yang manis-manis, sehingga tubuh menimbun lemak. Padahal otot mengecil karena puasa.

Makanan yang diproses pelan-pelan (karbohidrat kompleks) akan membuat kita tidak cepat lapar dan energy yang dihabiskan cukup untuk aktifitas satu hari penuh, respons insulin rendah membuat tubuh kita tidak cenderung untuk menabung lemak.

Sekarang sudah saatnya kita mengubah pola berbuka puasa. Semoga kita tidak termakan iklan: ”Berbukalah dengan yang manis.”

Anas bin Malik berkata, “ Adalah Rasulullah saw berbuka dengan ruthab (kurma yang lembek) sebelum Shalat, jika tidak terdapat ruthab , maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), maka jika tidak ada kurma kering beliau saw meneguk seteguk air.” (HR. Ahmad dan Abu Dawud)

(Mochammad Soleh Alfathir / ANUGRAH CIPTA GLOBAL)

NIKMAT & SYUKUR

 
NIKMAT & SYUKUR….

Seorang lelaki berumur 92 tahun yang mempunyai selera tinggi,percaya diri, dan bangga akan dirinya sendiri, yang selalu berpakaian rapi setiap hari sejak jam 8 pagi, dengan rambutnya yang teratur rapi meskipun dia buta, masuk ke panti jompo hari ini.

Istrinya yang berumur 70 tahun baru-baru ini meninggal, sehingga dia harus masuk ke panti jompo.
Setelah menunggu dengan sabar selama beberapa jam di lobi, Dia tersenyum manis ketika diberi tahu bahwa kamarnya telah siap. Ketika dia berjalan mengikuti penunjuk jalan ke elevator, aku menggambarkan keadaan kamarnya yang kecil, termasuk gorden yang ada di jendela kamarnya.

Saya menyukainya, katanya dengan antusias seperti seorang anak kecil berumur 8 tahun yang baru saja mendapatkan seekor anjing. Pak, Anda belum melihat kamarnya, tahan dulu perkataan tersebut. Hal itu tidak ada hubungannya, dia menjawab. Kebahagiaan adalah sesuatu yang kamu putuskan di awal. Apakah aku akan menyukai kamarku atau tidak, tidak tergantung dari bagaimana perabotannya diatur tapi bagaimana aku mengatur pikiranku.

Aku sudah memutuskan menyukainya. Itu adalah keputusan yang kubuat setiap pagi ketika aku bangun tidur. Aku punya sebuah pilihan; aku bisa menghabiskan waktu di tempat tidur menceritakan kesulitan-kesulitan yang terjadi padaku karena ada bagian tubuhnya yang tidak bisa berfungsi lagi, atau turun dari tempat tidur dan berterima kasih atas bagian-bagian yang masih berfungsi.

Setiap hari adalah hadiah, dan selama mataku terbuka, aku akan memusatkan perhatian pada hari yang baru dan semua kenangan indah dan bahagia yang pernah kualami dan kusimpan. Hanya untuk kali ini dalam hidupku. Umur yang sudah tua adalah seperti simpanan dibank. Kita akan mengambil dari yang telah kita simpan. Jadi, nasehatku padamu adalah untuk menyimpan sebanyak-banyaknya kebahagiaan di bank kenangan kita. Terima kasih padamu yang telah mengisi bank kenanganku. Aku sedang menyimpannya.

Ingat-ingatlah lima aturan sederhana untuk menjadi bahagia:
1. Bebaskan hatimu dari rasa benci.
2. Bebaskan pikiranmu dari segala kekhawatiran.
3. Hiduplah dengan sederhana.
4. Berikan lebih banyak (give more)
5. Jangan terlalu banyak mengharap (expect less)

Ingatlah pula, bahwa orang tua adalah mereka yang melahirkan dan membesarkan serta memberimu pendidikan hingga dirimu seperti sekarang ini. Siapapun dan bagaimanapun orang tua mu jangan lah kau lupakan. Tidak ingatkah kau ketika kecil disuapi makan dan ditidurkan oleh mereka, pakaian kotormu setelah bermain lumpur mereka cuci hingga bersih seperti baru, atau hadiah yang mereka belikan kepadamu dengan jerih payah mereka dan kemudian kau hancurkan.

Rawatlah orang tua mu sebagaimana mereka dulu telah merawat mu dengan sangat baik, jika bukan sekarang lalu kapab lagi kau akan berbakti kepada mereka. Ingat, waktu tidak akan kembali dan usia akan selalu bertambah serta kita tidak pernah tahu kapan kontrak kita di dunia ini berakhir.

***dari sebuah saduran cerita rekan***

HEALTH : Bell's Palsy "Ternyata Angin pun berbahaya"

Semua orang termasuk saya, tentunya senang dan menyukai angin dingin yang menyejukkan bagi tubuh terutama ketika kita merasakan kepanasan. Namun, memang bener bahwa segala sesuatu yang berlebihan akan membahayakan. Begitu pula dengan Si Angin ini. Kejang muka kadang dipikir sebagai stroke. Sedikit artikel yang juga merupakan cerita pengalaman rekan saya ini akan menjadi referensi kita untuk tetap berhati-hati dalam 'berhadapan' dengan angin.

Seseorang udah merasakan hidup sehat, tapi kenapa tiba-tiba di suatu pagi, saat dia bangun tidur, mendadak dia merasa bahwa muka dia tidak bisa bergerak sama sekali. Dia pikir dia terkena stroke ringan, tapi kolesterolnya dan tekanan darahnya juga normal. Dan, setelah didiagnosa, ternyata dia terkena/mengidap sejenis penyakit yang namanya BELL'S PALSY.

Penyebabnya adalah : ANGIN DINGIN.

Jadi ternyata dia ga sadar kalo dia sering terkena angin AC di kantornya, dan dia sering naek motor. Dan hal ini adalah penyebabnya, meskipun dia tidak merokok dan tidak minum alkohol, dan dia selalu untuk hidup sehat.

Alhasil, separuh muka dia tidak bisa gerak. Jadi dia tidak bisa senyum, matanya yang sebelah kanan tidak bisa kedip, dan bahkan lidahnya tidak bisa gerak ke sebelah kanan.

Hal ini disebabkan karena PERADANGAN SARAF ke-7 , yang letaknya ada dari BELAKANG KUPING sampai ke LEHER kita. 

Makanya, mulai sekarang lindungi dengan syal atau jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC etc.

BELL'S PALSY Disease ini, bisa bikin angin duduk/angin/ masuk angin ke jantung (bisa mendadak meninggal), paru2 basah, etc.

Ayo Selamatkan orang - orang  yang anda kenal.....

***

Terima kasih teman atas informasinya.

To Ms.Sysilia & Mr.Reza

HEALTH : Ayo atasi perut buncit !!!! (ikutan juga ah..?!)

Intinya kebanyakan makanan berkarbohidrat : makanan yang digoreng, nasi kebanyakan, minuman bergula.

 VIVAnews - Salah satu keluhan yang sering dialami pria selain obesitas berlebih adalah perut yang membuncit. Tak hanya bisa dialami pria gemuk, keluhan ini juga dapat terjadi pada pria berpostur kurus, terutama yang memiliki hobi makan serta ngemil. Biasanya kasus semacam ini terjadi saat pria memasuki usia produktif dengan intensitas pekerjaan yang menyita waktu.
"Umumnya, perut buncit itu terjadi karena pola makan tidak teratur. Inilah yang sering dialami pria pekerja yang hobi makan, terutama saat stres, namun tidak diimbangi dengan olahraga teratur", kata Susana, STP, MSc, PD.Eng, Head of Nutrifood Research Center Division yang ditemui VIVAnews baru-baru ini di Jakarta.

Susana juga mengungkapkan kalau kebiasaan pria Indonesia yang mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi terlalu berlebihan saat makan merupakan salah satu pemicu timbulnya perut buncit. "Takaran nasi yang sangat banyak dengan lauk sedikit akhirnya akan memicu perut buncit karena asupan karbohidrat yang di luar kapasitas. Nantinya ini akan jadi lemak karbohidrat", ujar Susana lagi.
Selain harus menghindari konsumsi karbohidrat berlebih, pria dengan masalah perut buncit juga disarankan untuk menghindari makanan digoreng. "Saya kira memilih makanan dipanggang, dibakar dan dikukus lebih baik daripada makanan yang melalui proses penggorengan. Karena, dalam minyak terkandung banyak lemak yang akan menumpuk dalam tubuh", kata Susana.

Susana menambahkan, untuk menghindari penyakit kanker dari makanan dibakar, sebaiknya sebelum diproses pembakaran, setidaknya daging atau makanan lain direbus terlebih dulu. Sebab, daging yang akan dibakar jadi lebih cepat matang dan tidak terlalu gosong.

Ketika disinggung soal hobi ngemil yang kerap dilakukan pria perkotaan saat sedang stres, menurut Susana, itu hal yang wajar dan tidak dilarang. "Asal ngemilnya harus sehat dan tidak asal ngemil. Ngemil sehat antara lain, mengemil sereal atau potongan buah", ujarnya.

Dengan tips yang diberikannya, Susana juga mengungkapkan kalau porsi makan sehat juga harus diimbangi dengan pola olahraga teratur. "Setidaknya bila pola makan sudah dijaga, olahraga seperti kardio atau lari harus rutin juga dilakukan 30 menit sehari minimal agar perut buncit bisa kembali rata", kata Susana lagi.

Sumber :
http://id.news.yahoo.com/viva/20100716/tls-jurus-ampuh-atasi-perut-buncit-34dae5e.html

NEW FAMILY MEMBER HAS BORN....

Anugerah itu seorang Little Prince bernama "Rizky Dimas Sudaryanto"

Awal Juli 2010 ini menjadi awal bab baru bagi seorang Pangeran Baru yang tampil di keluarga besar Seash, putra dari Kakak ku yang sudah ditunggu-tunggu ini tampil dengan gagahnya dan tentunya copycat dari bapaknya. Well, for you who know my family well it must be such obvious things. Little Prince ini menjadi perhatian besar di keluarga Seash dan Darmayanto. Alhamdulillah sebuah anugerah yang sudah ditunggu akhirnya diberikan juga oleh Alloh SWT.

Wah, ini berarti I'm gonna become an uncle!! Kalau menelisik hal ini, seolah-olah gw udah tua. Kalau lihat le umur sih memang sudah.(wkwkwk) There must be another target that should be done....married!!! For me, having a wife and little family just like my bro is a must but it supposed to be the one. Jujur, gw seh ga mau terlalau terburu-buru dan tidak objective. Menurut gw little family my own itu kan seharusnya dijalani dan dicari dengan sepenuh hati dan ikhlas, bukan pelarian or penunjukkan kemampuan (a.k.a show off).

Berbagai persiapan Sang Nenek persiapkan untuk Little Prince ini, sebuah anugerah yang sungguh dia tunggu. "Ga sabar mo nimang cucu", katanya. Gw setuju memang dia anugerah Tuhan untuk keluarga besar ini setelah kepergian Alif, putra (janin) sebelumnya yang belum sempat melihat indahnya dunia. Tapi typical-nya sama dengan bapaknya dan seperti yang kedua ini. Panjang (tinggi), pelor (nempel molor), cool dan ga rewel. Well "semoga Little Prince ini akan menjadi anak yang baik dan berguna bagi nusa dan bangsa", seperti perkataan bokap di setiap ulang tahun gw...(statis, dasar ABRI)..

Terima Kasih Yaa Rabb, Alhamdulillah untuk semua nikmat dan berkah yang kami terima termasuk Little Prince bernama Rizky Dimas Darmayanto...

fre_ 

Financial Clinique : Investasi

Investasi seharusnya menjadi hal yang menyenangkan di kemudian hari. Masalahnya sekarang adalah di saat kita hendak berinvestasi sering ada az kendalanya kan?? Entah itu boros, tidak bisa kalau tidak mengemil or bawaannya mo belanja..... Jiah, ini sih masalah klise.. Dan menurut saya hal-hal seperti ini sebenarnya bisa kita atasi bersama...

TABUNGKAN !!

Let say, kita punya gaji sebangsa Rp 2.000.000,-. Langkah yang tepat untuk meng'aman'kan nya sebenarnya dengan menabung. Well, menabung menjadi salah satu cara berinvestasi secara konvensional. Mungkin yang lebih kerennya adalah bermain saham, ini pun jika Kamu mau menanggung akibatnya, dengan turunnya saham or mungkin saja uang yang dipermainkan didunia saham tidak sesuai dengan yang ditaro sebelumnya.


INVESTASIKAN DI LOGAM MULIA !!

Jadi, uang Rp 2juta yang kamu dapatkan itu sebaiknya di bagi-bagi dan sisakan 500rb setidaknya untuk kebutuhan sebulan. Jadi 500rb ini hanya dan harus cukup untuk sebulan. Uang Rp1,5juta-nya bisa kita tabungkan 50% dan sebagiannya lagi kita bisa belanjakan hal-hal yang dikemudian hari bisa kita jual kembali, seperti halnya emas. Yaa...memang ga akan cukup sih, tapi dikumpulkan dulu dan nanti baru dibelikan emas atau logam mulia.
Belakangan pun logam mulia ini dijadikan media investasi yang sama pentingnya dengan investasi di dunia saham.

ASURANSI MENJADI SALAH SATU PILIHAN TEPAT

Di saat kita sehat mungkin kita tidak akan mau memikirkan sakit, tapi saat kita sakit apakah kita tahu sebelumnya atau saat kecelakaan apakah kita tahu akan terjadi demikian??? Engga kan?!! Salah satu cara yang saya sarankan adalah belilah atau jadilah nasabah asuransi yang perbulannya bisa kamu atur dengan kamampuan dana kamu. Kalau saya sih pilih yang Syariah, tepatnya PRUDENTIAL SYARIAH. Bukannya promosi, tapi menurut saya ini jauh lebih 'aman' dibandingkan saya menjadi nasabah asuransi konvensional lainnya.

"Asuransi dijual bukan berarti yang beli harus meninggal, tapi yang ditinggal harus tetap hidup terus"

"Belilah asuransi jiwa saat Anda belum membutuhkannya, karena ketika Anda membutuhkannya, asuransi jiwa tidak dapat membutuhkan Anda lagi"
"Jangan menunda membeli asuransi jiwa karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi besok hari"
"Keputusan kita mengambil asuransi akan berarti sebuah masa depan yang cerah bagi orang-orang yang paling kita cintai"

DO YOU KNOW : ...

This month profile up dated :

..drink milk after exercise could improve your muscles..well, we would better try then..

..menyesuaikan bukan berarti teori kita tidak diterima, diambil benang merahnya az...


...Alloh SWT memberikan apa yg kita butuhkan, bukan apa yg kita inginkan...


...2010 adalah Tahun Kunjungan Museum di Indonesia atau "INDONESIA MUSEUM VISIT YEAR 2010"....Bangsa yang besar adalah bangsa yang memahami dan mengenal sejarah serta jasa pahlawannya..... Yuk, berkunjung ke Museum!!!..

...Kalau punya saudara kidal jangan dipaksa untuk normal, karena akan memperburuk diseleksia-nya..let it be. Banyak kok orang sukses meskipun dia kidal...just keep support them..

...bumbu paling enak makanan adalah 'lapar'...pasti semua krasa enak...alhamdulillah..

...Sebutir nasi yg kamu buang sama dengan sejuta keringat, pahamilah jerih payah petani...

...Pumping Music can be a mood booster...(or any your kind of music)...